المقدمة:
ضغوط العمل هي تحدي يومي يواجه العاملين في الشركات النفطية، مما يؤثر على الأداء والإنتاجية. يهدف هذا البرنامج إلى تزويد المشاركين بالطرق العلمية والتقنيات الفعّالة للتعامل مع ضغوط العمل بشكل إيجابي وتحقيق التوازن بين العمل والحياة.
الأهداف:
- تطوير مهارات مواجهة ضغوط العمل.
- تحسين القدرة على التوازن بين العمل والحياة.
- تعزيز الصحة النفسية والبدنية للعاملين.
المحاور:
مفهوم ضغوط العمل
- تعريف ضغوط العمل
- أسباب ضغوط العمل
أسباب ضغوط العمل
- العوامل المؤدية إلى ضغوط العمل
- كيفية التعرف على ضغوط العمل
تقنيات إدارة الضغوط
- استراتيجيات إدارة الضغوط
- تطبيقات عملية لإدارة الضغوط
استراتيجيات التوازن بين العمل والحياة
- نصائح لتحقيق التوازن
- تطبيقات عملية للتوازن
أمثلة عملية لتخفيف ضغوط العمل
- دراسة حالات لتخفيف الضغوط
- تطبيقات عملية