المقدمة:
في عصر اليوم، تعتبر إدارة الوقت ومواجهة ضغوط العمل من الجوانب الحيوية للنجاح الشخصي والمهني. يعيش الأفراد والمؤسسات في بيئة مليئة بالتحديات والمسؤوليات المتزايدة، مما يجعل القدرة على إدارة الوقت بكفاءة ومواجهة الضغوط الناجمة عن العمل ضرورية لتحقيق الأهداف والتفوق.
برنامج “مهارات إدارة الوقت ومواجهة ضغوط العمل” يهدف إلى تجهيز المشاركين بالأساليب والأدوات الفعّالة التي تساعدهم على تنظيم واستغلال وقتهم بكفاءة، وتمكينهم من التعامل بفعالية مع المهام المتعددة والضغوط اليومية. يمتد البرنامج عبر مجموعة من الجلسات التفاعلية والتمارين العملية التي تساعد على تعزيز الوعي بأهمية إدارة الوقت وتطوير المهارات اللازمة لتحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية.
الأهداف:
- التعرف على مبددات الوقت، واستخدام الأساليب العملية المختلفة لتحقيق ما سبق تحديده من أولويات بأعلى مستويات من الفعالية.
- تقديم الأدوات العملية التي تسـاعد المشاركين على إدارة الوقت وتنظيمه من خلال وضـع وتحـديد الأهــداف (على المستويين الشخصي والعملي).
- استخدام بعض الأدوات العملية لإدارة الوقت وتنظيم الأولويات.
- آليات استخدام البوصلة الداخلية للاستفادة القصـوى من الوقت وتنظيم مربع الأولويات بناءً على الغايات والأهداف الشخصية والعملية.
المحاور:
الوحدة الأولى: مفهوم إدارة الوقت
- مفهوم ادارة الوقت
- اسباب ضياع الوقت.
- اهمية ادارة الوقت.
- تخطيط الوقت.
الوحدة الثانية: تنظيم الوقت
- كيفية تنظيم الوقت
- 20 طريقة يمكنك استثمار من خلالها الوقت بشكل أفضل
- علاج التأجيل والتسويف
الوحدة الثالثة: إدارة الأولويات
- إدارة الأولويات
- خطوات ادارة الاولويات
- مجالات تقدير الأولويات
- معايير تقدير الأولويات
- ادوات تحديد الأولويات
- تحديد الأولويات اليومية والأسبوعية
الوحدة الرابعة: معيقات تحديد الأولويات
- المعيقات التى تعترض تقدير وترتيب الاولويات
- استخدام وسائل التفكير
- الأزمات وتقدير الأولويات
- التفاصيل وتقدير الازمات
- الزائرون العرضيون وكيف يؤثرون فى تقدير الاولويات
- أهدافك تمثل اولوياتك
الوحدة الخامسة: تحديد الأهداف ومواجهة ضغوط العمل
- عاداتك فى العمل من أكبر المحددات للأولويات
- اتخاذ القرارات… السرعة والتردد
- علاج النسيان وضعف الذاكرة
- وصايا ادارة الوقت بفاعلية